李小姐是位乳癌高風險的婦女。姐姐跟媽媽在中年就前後罹患乳癌，為了知道自己的風險，李小姐也做了癌症基因篩檢，發現自己確實是具有容易罹患乳癌的遺傳體質，想到姐姐與媽媽乳癌治療的辛苦過程，李小姐不禁終日生活在罹癌的陰影下。在癌症世界的邊緣，有許多像李小姐這樣徬徨的人們，好像離癌症只有一步之遙。
乳癌高風險的婦女，除了定期乳房自我檢查及體檢外，平常也可以做簡單的穴道按摩保養。在乳房正下方的【乳根】穴就是一個非常好的保養穴道。(如下圖)
👆乳根穴示意圖
【乳根】穴是足陽明胃經的一個穴道，由於靠近乳房，對於乳房組織與乳腺的通暢是很好的反應點。穴道按摩是透過對局部穴道的刺激使經絡內的氣血可以順暢，對於所要保養的臟腑可以增進氣血循環。本穴位於乳頭正下方，在乳房的邊緣肋骨縫隙中，用手按壓會有痠痛感。民眾可以在臨睡前進行乳根穴按摩，以拇指按摩3分鐘，局部感覺中度酸痛感即可。有些人乳房組織較不通暢者，按壓時會感覺特別疼痛，可先由輕度按摩開始，每天持續按摩，慢慢加重力道，疼痛感會漸漸減輕，代表乳房組織不通暢逐漸改善。也可以請另一半協助穴位按摩，預防保健外，還可以增進夫妻間的親密關係，有助婦女身心健康。穴道按摩配合自我乳房檢查對於高風險婦女不失為一個簡便又有效的自我保養。乳癌高風險婦女若有相關疑問，可以諮詢各醫療機構相關部門醫護人員，不用自己天天擔心活在恐懼中。--漢補世家中醫診所 中醫師 侯俊成
